所有成年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行乳房检查医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部x光片检查(责任.:吴艳梅)
1.保持正常体重:肥胖是患乳腺疾病的高发因素应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入
提示1:留意生活习惯
对于大多数东方女性,触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情,因此很少有人会养成这样的习惯但其实,温柔的触摸自己的咪咪,并在镜子前仔细观察――进行乳房自检,绝对是保障乳房健康的唯一途径
提示3:乳房自检
提示2:乳房的清洁与保养
养成每月进行乳房自我检查的好习惯具体方法如下:
2.慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险
现在大多数女性对乳房保健比较关心,因为乳房要哺育下一代,那么应该如何做好乳房的保健工作呢
4.顺其自然做母亲:调查显示:乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养
3.保持良好心境:忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要
每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助
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提示4:接受专业检查
1.镜前检查站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有―小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出如果出现以上情况,应尽早去医院就诊
2.卧位检查平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查